Os 4 passos da Comunicação Não Violenta

Por


1o passo: A Comunicação Não Violenta não tem 4 passos.
O primeiro passo é entender que a Comunicação Não Violenta não tem quatro passos. Ahahah! Desculpa se te decepcionei. Essa ideia de 4 passos é muito famosa, mas ela é uma visão um pouco restrita (ou equivocada) da CNV.

Sim, Marshall Rosenberg falou em uma estrutura de linguagem composta de Observação, Sentimentos, Necessidades e Pedidos. Mas isso não quer dizer que a CNV se resume a uma técnica, e que se eu seguir esses “passos” vou conseguir me comunicar melhor. 


2o passo: A intenção de dialogar
Então, pra conseguir se comunicar e se relacionar melhor com as pessoas (e consigo mesmo), é preciso algo além da “técnica”. Podemos chamar esse algo de INTENÇÃO DE CONEXÃO – Marshall também chamou de clareza espiritual, numa visão específica de espiritualidade.

Qual a sua intenção ao se comunicar com alguém? Provar que está certo? Vencer a briga? Ou dialogar e chegar numa solução que cuida de você e do outro?

É preciso nos perguntarmos como queremos nos relacionar com as pessoas – e com nós mesmos. E muitas vezes precisamos cultivar em nós essa intenção de conectar e dialogar.


3o passo: Fazer a escolha de dialogar
Precisamos fazer uma escolha no momento em que estamos interagindo com a outra pessoa: falar ou agir a partir dessa intenção de manter a conexão. Isso requer perceber quais os pensamentos que estão na nossa cabeça, e se eles estão baseados no velho paradigma de certo x errado, que é o que nos leva a escolher vencer ou ter razão.

Precisamos escolher abrir mão desse tipo de interação que sustenta o “poder sobre” e conscientemente buscar compreender a outra pessoa e nos expressar de modo que ela também nos compreenda, ou seja, ESCOLHER O DIÁLOGO.

E sim, isso pode ser beeem desafiador!

4o passo: Praticar em comunidade
Agora que a gente já entendeu que a Comunicação Não Violenta

  • não se resume a 4 passos que podemos seguir tão facilmente;
  • que há algo mais profundo que precisamos desenvolver ou transformar em nós;
  • e que precisamos escolher dialogar no momento da interação...

talvez você já tenha percebido que PRATICAR é algo indispensável. Assim como ter uma COMUNIDADE, onde possamos desaguar nossos julgamentos (%&$#@), e receber apoio pra cultivar a intenção de seguir dialogando.


Quer receber apoio pra aprender Comunicação Não Violenta além da técnica e poder se desenvolver no seu ritmo?

Saiba mais sobre a Mentoria em CNV aqui ou entra em contato pelo whatsapp: (85) 9.9997.8171