Todos os sentimentos são legítimos

 Você já percebeu que sentimentos diferentes, às vezes até opostos, podem habitar teu coração num mesmo momento?

Você pode sentir ao mesmo tempo esperança e tristeza. Ou alegria e frustração...

Mas muitas vezes fomos ensinados que somente os sentimentos "positivos" podem ser revelados, ou até mesmo sentidos. É o velho: "não foi nada, vai passar".

Então ficamos lutando contra aqueles sentimentos desconfortáveis ou tentando fingir (até pra nós mesmos) que eles não existem. Mas eles permanecem em nosso corpo como tensão muscular, aperto no peito, falta de ar... e reaparecem como reatividade quando qualquer pequeno gatilho o desperta novamente.

Pra gente ter saúde e equilíbrio emocional, precisamos validar TODOS os nossos sentimentos, mesmo aqueles que são “socialmente reprovados”. E mais: lembrar que todo sentimento é legítimo é indispensável se quisermos nos comunicar e nos relacionar com os outros de forma respeitosa, sem descuidar da gente ou passar por cima dos nossos limites.

A boa notícia é que podemos aprender a fazer isso! Acolher todos os nossos sentimentos e ter apoio pra escutar as mensagens que eles nos trazem é parte do processo de educação emocional com a Comunicação Não Violenta.